Как проявляется послеродовая депрессия и что с ней делать?

После родов женщины испытывают сложные эмоции. У них часто меняется настроение. Утром молодая мама может пребывать в эйфории, а уже днем начать волноваться без повода или испытывать страх из-за пустякового момента. Такое поведение нормально, но если подавленность и плохое настроение длятся дольше двух недель – это может говорить о послеродовой депрессии. Из нашей статьи вы узнаете о симптомах этого расстройства и способах его лечения.

Признаки послеродовой депрессии

Проанализируйте свое внутреннее состояние на наличие указанных деструктивных факторов. Для большей точности можете попросить об этом близких людей, ведь самостоятельно мы не всегда можем оценить свое поведение).

Итак, признаки послеродовой депрессии:

– потеря аппетита, интереса к любимым занятиям;
– вспышки гнева, резкие перепады настроения;
– панический страх за здоровье малыша;
– чувство вины, порой совершенно неоправданное;
– провоцирование конфликтов, истерики, сильная раздражительность;
– головные боли, бессонница, повышенное сердцебиение, частое чувство тревоги;
– подавленное состояние, замкнутость.

Если вы обнаружили в своем поведении большинство признаков, не спешите сильно расстраиваться. Послеродовая депрессия не означает, что у вас слабый характер и тем более не говорит о том, что вы плохая мать. Просто ваша жизнь в корне поменялась, появилось много забот, дополнительная ответственность. Возможно вы испытываете послеродовые осложнения или просто не были готовы к материнству.
Осознав проблему, вы сможете устранить ее и вернуться к эмоциональному равновесию. Тогда ваша жизнь вновь станет яркой, радостной и вы, наконец, почувствуете в полной мере счастье материнства. Только не машите на депрессию рукой. Если ее не искоренить, то деструктивное состояние может продлиться год и дольше. Не заставляйте себя страдать и не обкрадывайте близких. Им важна ваша улыбка, ваше тепло и забота.

Способы лечения

1. Психологическая помощь – самый верный и безопасный способ. Компетентный специалист определит        причины вашей депрессии, подскажет наиболее подходящие для вас стратегии лечения.

2. Антидепрессанты – довольно результативный метод, но пользоваться им стоит обдуманно, особенно во время лактации. Лучше проконсультироваться перед приемом препаратов со специалистом.

3. Гормональная терапия – часто причиной кризисного состояния женщины может быть гормональное нарушение. Ведь роды сильно влияют на перестройку организма. Перед началом лечебного курса обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Что делать близким?

Семья должна помочь женщине выйти из послеродовой депрессии. Благоприятная погода в доме укрепит ее эмоциональное состояние. Вот несколько шагов, которые следует предпринять родным и мужу:

– Обеспечьте молодой маме регулярный отдых – часто кризис возникает именно из-за нехватки сна и свободного времени. Отпустите ее на шопинг или погулять с подругами, посетите вместе с ней кино или театр. У мам тоже должен быть отдых от огромного числа семейных забот.

– Разделите домашние обязанности, помогайте в уходе за малышом. У женщин, чьи мужья принимают активное участие в заботе о ребенке, очень редко диагностируют послеродовую депрессию.

– Поговорите по душам. Часто причиной подавленности человека является одиночество. Даже в большой семье человеку может недоставать внимания и общения. Интересуйтесь внутренним состоянием мамы малыша, внимательно слушайте ее. Сочувствуйте всем ее переживаниям, даже если они кажутся вам незначительными. Обязательно старайтесь подбадривать , веселить, радовать, делать приятные вещи, подарки.

Рождение ребенка – один из самых счастливых моментов в жизни женщины, но вместе с тем и один из самых сложных. Особенно когда это происходит впервые.
За помощью и советом вы всегда можете обратиться к психологам нашего центра. Первая консультация бесплатно.

Записывайтесь по телефону: 8(952)128-77-43

Психологическое бесплодие и его причины

Психологическое бесплодие и его причины

Бывают случаи, когда оба в супружеской паре здоровы, но зачать ребенка …

Импульсивный ребенок

«У меня импульсивный ребенок?» Советы родителям импульсивных детей

Дорогие читатели, специально для вас мы подготовили анкету для определения …

Вебинар по физиогномике

Помотрев вебинар, вы узнаете: — Как эмоции влияют на выбор стратегии …